pierwszy raz

[...] barki To sie postarałam ;-) To wiosłowanie chyba mi nienajgorzej wyszło skoro dzisiaj trochę czułam plecy. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Dopadło mnie uczulenie na jaja. Nie pierwszy raz w życiu, więc wiem że to ich wina (ahh ta miłość do jaj). Muszę znacznie ograniczyć ich spożycie, bo ostatnio z nimi szalałam. Także w weekend pokombinuje ze [...]

Dopadło mnie uczulenie na jaja. Nie pierwszy raz w życiu, więc wiem że to ich wina (ahh ta miłość do jaj). Możesz spróbować jeść tylko żółtka. Nadwrażliwości pokarmowe częściej powodowane są przez składniki zawarte w części białkowej.

09.08.2013 DNT aeroby Dieta szablonowo bez odstępstw. Jakoś brak mi ochoty i motywacji do gotowania, choć lubię to zasadniczo. Chyba zacznę przygotowywać procje na 2-3 dni a nie tak z dnia na dzień. To chyba będzie wygodniejsze. Pozamykam porcje w pojemniki w lodówce i potem tylko do odgrzania. Aeroby - pobiegnięte 5 km standardowej trasy w tempie [...]

[...] roztrenować po tygodniu przerwy. Nie szaleję póki co z ciężarem. Do tego urwa wysyp sezonowców się zaczął u mnie na siłowni. Dzisiaj same nowe osoby na siłowni, które widuję pierwszy raz, a za to starych dzików w ogóle nie widać. Ciągłe pieprzenie zamiast ćwiczenia i ciągłe pytanie ile serii zostało, czy potrzebuje tych talerzy sprawiło, że [...]

Dzień 43 Micha : - 30 g WPC - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja na miękko - pucha tuńczyka 185 g + oliwa 35 ml Trening PPL (dzień pull) : Podciąganie na drążku podchwyt 5x5 własny ciężar (opuszczałem się na maksa praktycznie na całą rozciągliwość rąk i w 5 serii już pompka była ) Martwy ciąg 5x5 110 kg Dzisiaj podeszli do mnie [...]

Dzień 74 Micha : Trening: Triceps Wyciskanie wąsko 8,12,15 Francuz oburącz 8,12,15 Prostowanie na maszynie wąsko 12,14,16 Biceps Uginanie ze sztangą (wow pierwszy raz od miesiąca bez żadnego bólu w nadgarstku) 8,12,15 Uginanie na modlitewniku 8,12,15 Uginanie z obrotem w siadzie 8,12,15 Przedramię Uginanie podchwyt 3x maxx Uginanie nachwyt [...]

[...] na czym stoję. Plecy i łydki mi się wydają większe niż były. Plecy przez gen, łydki przez ilość cardio/hiit po którym łydki miałem lepiej doyebane niż po 12 seriach wspięć po 50 powtórzeń. a byles kiedys na ckd bez j/nj? Nie, tylko zbilansowana i stała ketoza, ckd pierwszy raz na J/NJ dopiero. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-24 19:51:57

Teraz jakbym ruszył z redukcją, to problemów by nie było zrobić mega recomp, bo moja dieta = syf, na siłowni byłem pierwszy raz od miesiąca w tym tygodniu. Jak już to Reduktora od chłopaków %-)

30.04.2015 Dzień 18., tydzień 3. Wczorajsze bóle brzucha to jednak związane były z @, ale pierwszy raz miały taki zasięg, choć pewna nie jestem, bo w dole brzucha zaczęło mnie boleć trochę później. Prawie płakałam kuląc się na łóżku. Koło 15:00 przeszły, ale cały dzień byłam tak umęczona, jakbym z 2 treningi zrobiła. :-P Dziś już jest ok, nie [...]

We wiośle mam z wszystkim problem. %-) Raz się uda zrobić dobrze, innym razem porażka na maxa. Albo za długi ruch i łokcie wychodzą poza plecy, albo za nisko/wysoko się pochylam, albo bujam, no wk***a mnie po prostu to ćwiczenie od samego początku jak je pierwszy raz robiłem. %-)

ja dziś pierwszy raz gdzieś od 10 lat wątróbkę robiłem i taka zaj**ista że 500g + 200kaszy na raz, teraz jak balon ;D

[...] bieg na drugim miejscu z 5-sekundową stratą do złotej medalistki. Po brązowy medal sięgnęła druga z Etiopek, Emebt Etea. Karolina Waszak pomimo ambitnego początku (po pierwszym okrążeniu była 27 z niewielką stratą do liderek) ukończyła bieg na 51 pozycji. Nie udało się zatem naszej reprezentantce poprawić najlepszego wyniku w historii [...]

A ja od poniedzialku wskocze chyba na CKD bo jem i tak malo wegli wcale mnie do nich nie ciagnie przynajmniej tych dobrych wegli i moze w koncu uda mi sie zobaczyc pierwszy raz miesnie brzucha od czasow podstawowki

[...] treningu użyłem supli zakupionych już na miejscu w sklepie ze zdrową żywnością + swoje miałem białko i aminokwasy. W saszetce gainer Vitalmaxa. A no i jeszcze był dzisiaj pierwszy raz Viper! Ale więcej napiszę około soboty, podsumuję pokrótce 8-FX i powiem, jak działa to cudo z Dymatize (jak zrobię trening w normalnych warunkach i bez [...]

Czwartek Dzien Nr 11 - DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 60g + 20g bialka prolab 3 jaja + jabłko II posiłek (przed treningiem): makaron z pelnego ziarna 70g łosoś 110g warzywka +15g bialka prolabu Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy [...]

[...] musze przesledzic Twoj ostatni tydzien albo lepiej napisz tutaj sama razem z szczegolami to zobaczymy dlaczemu naprawde tak wszystko ladnie polecialo Dzis tez sie wazylem pierwszy raz od 2 tygodni i........ ale moze wyjdzie mi tak jak chcialem zeby wyszlo czyt. fajny rekomp Bo to co teraz sie dzieje to jest nieprawda. Czyt. bilans,propocje [...]

remik zauroczony twoimi frontami, wrzucam do obecnego cyklu treningowego przydiady ze sztanga z przodu, na poczatek 20kg na sztandze ale musze nauczyc sie techniki i koordynacji ruchowej, bo pierwszy raz robie

[...] Xenadrine 3 caps zapodałem. Na razie nic nie czuć. Waga wskazuje już 85 kg, czyli zjechałem prawie 7 kg. Ciekawe co to by było gdybym przepracował cały okres, a nie tylko połowę 85 kg to magiczna granica, które nigdy nie przekroczyłem. Jesze 2-3 kg i wagomo będzie ok. Tylko sylwetkowo jeszcze polecieć brzuch z 6 cm i masa pierwszy raz w życiu:D

Wiem, wiem - edytuj, jednak tak będzie czytelniej. Zauważyłem już nie pierwszy raz, że początkowo przyjmując kreatynę moja forma jest bardziej żylasta. Dzieje się tak tylko w pierwszych dniach, mam wrażenie, że woda "odchodzi" spod skóry... Może źle to ująłem, ale po ponad tygodniowym zażywaniu kreatyny (oczywiście też wpływ węgli i innych [...]

[...] pospawać sprzęt na siłownię /-)_ Czekam dalej na telefon z kopalni. W najgorszym wypadku będę miesiąc bez wypłaty. Kumpel z którym załatwiałem wszystkie sprawy już dzisiaj pierwszy raz zjechał (szybciej złożył papiery) i powiedział że "było lajtowo". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/730552e589274b18a157974d4aae2312.jpg Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez [...]